Leichter Leben mit Achtsamkeit

Was Sie auf dieser Seite erwartet image
Willkomen auf der Seite von  Meditation und Achtsamkeit Lübeck

Auf dieser Seite efahren Sie natürlich etwas über Achtsamkeit und Meditation.

Und auch über mein Angebot an therapeutischer Begleitung
Übersicht, Hintergrund, Anwendung und vieles mehr.
Es gibt ein kostenloses Angebot von Meditationen zum hören.
Es gibt eine Veranstaltungsübersicht und viele weitere Anregungen rund um das Thema Meditation und Achtsamkeit.

Da mein Lebensmittelpunkt in Lübeck ist, sind viele Veranstaltungen regional ausgerichtet,
zum Beispiel direkt im Gemeinschaftshaus Gärtnergassenviertel oder in der Natur der nahen Umgebung.
Schauen Sie gern alles in Ruhe an.

Wenn sie Fragen oder Anregungen haben nehmen Sie sehr gern mit mir Kontakt auf.



Achtsamkeit  image
Hier nun einige erklärende Worte

Was ist Achtsamkeit ?
Im meinem Weltbild ist Achtsamkeit
Die Lehre vom JETZT

Was nützt mir das im Leben ?
Das Leben findet immer nur im JETZT statt, nie in der Zukunft oder Vergangenheit.
Wenn wir lernen mehr im Jetzt zu verweilen wir Stress automatisch reduziert und schöne Augenblicke können viel mehr bei uns ankommen.

Ist das schwierig zu lernen ?

Die Übungen sind einfach und leicht zu erlernen.

Brauche ich lange bis sich Erfolge einstellen ?
Oft stellen sich Erfolge schon nach einmaliger Praxis ein und vertiefen sich nach und nach einfach immer mehr.

Ich habe wenig Zeit.
Gerade Achtsamkeit eignet sich perfekt für "wenig" Zeit.
Viele Übungen sind so konzipiert das sie problemlos in den Alltag integriert werden können.
Zum Beispiel an der Supermarktkasse, beim Spazierengehen oder beim Essen



Meditation ist soo eine so wunderbare Sache.

Meditation ist nicht schwierig und kann von jedem Menschen problemlos angewendet werden.
Es gibt sehr viele unterschiedliche Arten zu meditieren.
Das stille Sitzen ist nur eine der vielen Möglichkeiten.
Ebenso gibt es Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation, Gefühlsmeditationen, laute und leise Meditationen
und viele viele mehr.
Die Bandbreite ist schier unerschöpflich.

Und
Wie mein Lehrer immer betont
Meditation hat kein Ziel

und doch

Meditation hat Auswirkungen

Auf den Körper
und
vor allem auf den Geist und die Seele.

Meditation ist für mich die Lehre vom SEIN

Nach einigen Jahren Praxis kann ich sagen,
Meditation im Zusammenspiel mit anderern Faktoren hat eine positiven, wenn nicht sogar Glückseffekt.
Man darf hier keine Wunder erwarten...
aber sie können passieren :-)

WIE ANFANGEN
Am Anfang fand ich es sehr hilfreich mit leichten geführten Medititationen oder kleinen Fantasiereisen zu beginnen.
Wähle kurze Einheiten, nimm dir nicht zu viel vor, der Geist ist noch nicht an Ruhe gewöhnt und langweilt sich schnell.
Probiere aus und schau was dir Freude bereitet.
Auch hier auf der Seite findest du einige Meditationen zum anhören und mitmachen.

Wenn dich eine Meditation findet wird sich ganz von selbst eine gewisse Routine einstellen.
Hilfreich kann auch sein mit einem Freund einer Freundin eine kleine Challange zu vereinbaren.
Zum Beispiel: Eine Woche jeden Tag 10 Minuten.
Ein guter Interwall um eine neue Routine zu etablierern sind übrigens 21 Tage

Besuche doch mal eine Kurs auf dem Verschiedenes angeboten wird.
Es gibt schöne Angebote z.B. bei der Volkshochschule, oder direkt hier im Viertel.
Auch auf dieser Seite findest du schöne Angebote.

MEDITATIONEN
Hier noch eine kleine Auswahl verschiedener Meditationen nach denen du schauen kannst.

Sitzmeditation
Gehmeditation
Atemmeditation
Naturmeditation
Kundalinimeditation (Osho)
Spirale abschreiten
Tönen (Chanten)
Zen
Vipassana
Herzmeditation



Meditation image
Therapeutische Begleitung - Humanistisch spirituelle Therapie

Eine therapeutische Begleitung kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um Unterstützung und Hilfe bei der Bewältigung von Herausforderungen und Problemen zu erhalten.
In der humanistisch-spirituellen Therapie steht der Mensch im Mittelpunkt, nicht das Problem.
Es wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, seine eigenen Ressourcen zu aktivieren und seine Probleme zu lösen.
Wenn du etwas verändern möchtest ,  begleite ich dich auf diesem Weg und unterstützt dich dabei, deine eigenen Stärken und Fähigkeiten zu entdecken und zu nutzen.
Dabei wird auch der spirituelle Aspekt des Lebens berücksichtigt, um eine ganzheitliche Betrachtung zu ermöglichen.
Mit Einfühlungsvermögen, nicht urteilender Akzeptanz und Geduld begleite ich dich gern auf deinen persönlichen Weg der Selbstfindung.

Ein Weg entsteht wenn du ihn gehst, auch wenn das Ziel noch unbekannt ist.

Kurse - Seminare - Achtsamkeit in der Natur - Lebensberatung

Veranstaltungen image

www.meditation-achtsamkeit-luebeck.de


Herbst Meditationskurs
Oktober und November

Meditation und Achtsamkeit
8 Wochen Kurs, insgesamt 10 Termine

Meditation erfahren, erlernen und vertiefen.

8 Abende a 2,5 Std. immer Freitags
Beginn 6.10 Letzter Termin 24.11

+ 1 ganzer Tag für dich
10.00-15.00 Samstag 11. November

+ 1 Naturmeditation

+ Dein persönliches Handout


Tauche ein in eine Welt der inneren Ruhe und Gelassenheit. In sieben Abenden à zweieinhalb Stunden begleite ich dich auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit und innerem Frieden. Als erfahrener Meditationslehrer werde ich dir verschiedene Techniken und Übungen näherbringen.

Doch das ist noch nicht alles! Ein ganzer Tag ist für dich reserviert, um intensiv in die Welt der Meditation einzutauchen. Hier hast du die Möglichkeit, deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln und dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre der Harmonie und des Wohlbefindens.

Als besonderes Highlight biete noch ich dir ein meditatives Naturerlebnis an.
Erspüre die Schönheit der Natur und lasse dich von ihrer Ruhe und Kraft inspirieren.

Nimm dir Zeit für dich selbst und entdecke die transformative Kraft der Meditation. Melde dich noch heute für das Meditationsseminar an und erlebe eine Reise zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!

Vorgestellte Themen sind unter anderem
Meditation mit dem Körper
Meditation für die Seele
Im HIER und JETZT ankommen
Alles ist Energie
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Lebendigkeit
Stille
Natur mit allen Sinnen erleben

Alle Themen und Meditationen werden in Ruhe erklärt
und immer mit Praxis und Erfahrungen verknüpft.
Im Vordergrund steht immer deine eigene Erfahrung und nicht ein vorgegebenes Ziel.

Auch deine eigene Meditationspraxis wird während des Kurs angeleitet und du kannst nach und nach mit einfachen Meditationen und Übungen für Zuhause, Erlerntes in deinen eigenen Alltag integrierern.

Immer gibt es auch Raum für Fragen, eigene Erfahrungen und gemeinsamen Austausch.
Feste Gruppe.

Kursgebür: 195,-
Inklusive eines persönlichen Handouts für dich,
mit allen Inhalten des Seminars

Zustzlich gibt es auch die Möglichkeit für Einzelcoaching.
Kursbegleitend für Teilnehmer des Seminars zum vergünstigten Preis.

Und keine Sorge, wenn du vielleicht mal einen Termin nicht wahrnehmen kannst. Es ist nicht zwingen notwendig ,immer dabei zu sein, um die heilsame Wirkung der Meditation zu erleben,
und es ist auch möglich verpasste Termine zu einem späteren Zeitpunkt nachzuholen.

Nutze diese Chance für deine persönliche Entwicklung

Du hast noch Fragen ?
Schreib mir gern oder ruf mich an
0152-03453670

...............................................................................................................................................................................................................
Immer
Coaching Lebensberatung

In meiner Eigenschaft als Coach und Lebensberater begleite ich Dich sehr gern bei Deiner Entwicklung.
Du hast ein Thema welches Dich beschäftigt ?
Du bist immer wieder traurig ?
Du reagierst in bestimmten Situationen immer wieder gleich und fühlst dich unfrei ?

Lass uns das gemeinsam anschauen.

Mit viel Einfühlungsvermögen und Erfahrung begleite ich Dich auf deinem Weg der Erforschung.
Ruf mich sehr gern an oder schreibe mir. Ich nehme mir Zeit für Dich.

Einzelsitzung 65,-

Kennenlerngespräch 30 Min. KOSTENLOS


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Fragen?
Melde dich sehr gern bei mir, ich nehme mir Zeit für Dich.
KONTAKT:
Mail: mncschulz@web.de
Fest: 0451/3894219
Mobil: 015203453670

------------------------------------------------------------------------------------------

Matthias Schulz
Meditationstrainer
Achtsamkeitscoach

Das Leben hat mich gelehrt ...
Das vieles Einfach ist ...
~
Mehr Leichtigkeit und Entspannung im Leben.

Das ist nur einen Schritt entfernt.

Mit einfachen Alltagstauglichen Übungen und Meditationen spüren wir
schon nach einmaliger Anwendung positive Veränderung und mehr Wohlbefinden.

Ohne Stress
Ohne komplizierte Übungen
Intutiv das SEIN stärken
~
Mein Weg
Nach einer lebenskriese vor vielen Jahren habe ich mir die Frage gestellt.
Was ist wichtig im Leben....
Meine Antwort war: Zufriedenheit und Glück.
Nun musste ich nur noch herausfinden wie ich das anstelle ... mit dem Glück.

Nach einiger Zeit des Suchens wurde ich fündig und lernte im Laufe der Zeit, das ganz praktische und einfache Übungen ein gutes Mittel sind um nach und nach mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in mein Leben einzuladen

Zwei herrausragende Bausteine auf dem Weg zu mehr mehr Lebensglück sind Achtsamkeit und Meditation


Erlerntes:
Basisgruppe in tiefenpsychologischer Körpertherapie
Männerarbeit
Gesprächskreise
Kommunikation des Herzens
nach Dr. Friedjof Kraft(Rahasya)
Meditationstrainer
Energiearbeit
Reiki
Quantenheilung
Zur Zeit in Ausbildung
Humanistisch spirituelle Therapie



Über Mich image

BERATUNG

Interesse an Meditation + Achtsamkeit ? ich berate und informiere Sie gern und kostenlos. Anrufen oder Mailen, Antwort erfolgt umgehend.

Erfahren Sie mehr

Coaching und Therapeutische Begleitung

Therapeutische Begleitung und Coaching. Gern begleite ich Sie, auch in schwierigen Lebenslagen. Mit Erfahrung und Ruhe finden wir einen Weg der zu Ihnen passt. ----------------------------------------------------------------- Einzelstunde 65,- Da ich möchte das sich die Menschen meine Begleitung leisten können und ich zur Zeit noch sehr geringe Unkosten habe biete ich Coaching/Therapeutische Begleitung bis Ende des Jahresnoch zum Preis von 35,- an. Ab nächstes Jahr ist es dann auch möglich über die Privatversicherung abzurechnen die bis zu 80% der Kosten übernimmt. Erstgespräch KOSTENLOS

Erfahren Sie mehr

Energiearbeit

Energiearbeit kann in vielen Situationen angewendet werden. Als Ergänzung bei Prozessen oder losgelöst als Einzelsitzung.

Erfahren Sie mehr
Benefiz imageBenefiz image
Wintersonnenwende 2022

Gemeinsam habe ich mit vielen tollen Menschen ein schönes Wintersonnenwendritual gestalten und erleben dürfen.
Für mich ist es immer wieder ein unvergleichliches Erlebniss die Natur zu erleben.
Ganz besonders nach Sonnenuntergang wenn die Sinne nochmal ganz anders angesprochen werden.

Ich bedanke mich bei allen Teilnehmern für die große Spendenbereitschaft.
Die Lübecker Obdachlosenhilfe freut sich über einen Betrag von 270,- €


Eine Spirale legen.
Das Licht entzünden.
Durchschreiten..
Stille genießen
Einatmen . . . Ausatmen




  • Lübeck, Deutschland

Matthias Schulz