Leichter Leben mit Achtsamkeit
Was Sie auf dieser Seite erwartet
Willkomen auf der Seite von Meditation und Achtsamkeit Lübeck
Auf dieser Seite efahren Sie natürlich etwas über Achtsamkeit und Meditation.
Übersicht, Hintergrund, Anwendung und vieles mehr.
Es gibt ein kostenloses Angebot von Meditationen zum hören.
Es gibt Versanstaltungstips und viele weitere Anregungen rund um das Meditation und Achtsamkeit.
Zum Beispiel auch Buchtips.
Da mein Lebensmittelpunkt in lübeck ist, sind viele Veranstaltungen regional ausgerichtet,
zum Beispiel direkt im Gemeinschaftshaus Gärtnergassenviertel oder in der Lübecker VHS.
Schauen sie gern alles in Ruhe an.
Wenn sie Fragen oder Anregungen haben nehmen Sie sehr gern mit mir Kontakt auf.
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Übersicht, Hintergrund, Anwendung und vieles mehr.
Es gibt ein kostenloses Angebot von Meditationen zum hören.
Es gibt Versanstaltungstips und viele weitere Anregungen rund um das Meditation und Achtsamkeit.
Zum Beispiel auch Buchtips.
Da mein Lebensmittelpunkt in lübeck ist, sind viele Veranstaltungen regional ausgerichtet,
zum Beispiel direkt im Gemeinschaftshaus Gärtnergassenviertel oder in der Lübecker VHS.
Schauen sie gern alles in Ruhe an.
Wenn sie Fragen oder Anregungen haben nehmen Sie sehr gern mit mir Kontakt auf.
Achtsamkeit
Was ist Achtsamkeit ?
Im meinem Weltbild ist Achtsamkeit
Die Lehre vom JETZT
Was nützt mir das im Leben ?
Das Leben findet immer nur im JETZT statt, nie in der Zukunft oder Vergangenheit.
Wenn wir lernen mehr im Jetzt zu verweilen wir Stress automatisch reduziert und schöne Augenblicke können viel mehr bei uns ankommen.
Ist das schwierig zu lernen ?
Die Übungen sind einfach und leicht zu erlernen.
Brauche ich lange bis sich Erfolge einstellen ?
Oft stellen sich Erfolge schon nach einmaliger Praxis ein und vertiefen sich nach und nach einfach immer mehr.
Ich habe wenig Zeit.
Gerade Achtsamkeit eignet sich perfekt für "wenig" Zeit.
Viele Übungen sind so konzipiert das sie problemlos in den Alltag integriert werden können.
Zum Beispiel an der Supermarktkasse, beim Spazierengehen oder beim Essen
Meditation
Meditation ist soo eine so wunderbare Sache.
Meditation ist nicht schwierig und kann von jedem Menschen problemlos angewendet werden.
Es gibt sehr viele unterschiedliche Arten zu meditieren.
Das stille Sitzen ist nur eine der vielen Möglichkeiten.
Ebenso gibt es Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation, Gefühlsmeditationen, laute und leise Meditationen
und viele viele mehr.
Die Bandbreite ist schier unerschöpflich.
Und
Wie mein Lehrer immer betont
Meditation hat kein Ziel
und doch
Meditation hat Auswirkungen
Auf den Körper
und
vor allem auf den Geist und die Seele.
Meditation ist für mich die Lehre vom SEIN
Nach einigen Jahren Praxis kann ich sagen,
Meditation im Zusammenspiel mit anderern Faktoren hat eine positiven, wenn nicht sogar Glückseffekt.
Man darf hier keine Wunder erwarten...
aber sie können passieren :-)
WIE ANFANGEN
Am Anfang fand ich es sehr hilfreich mit leichten geführten Medititationen oder kleinen Fantasiereisen zu beginnen.
Wähle kurze Einheiten, nimm dir nicht zu viel vor, der Geist ist noch nicht an Ruhe gewöhnt und langweilt sich schnell.
Probiere aus und schau was dir Freude bereitet.
Auch hier auf der Seite findest du einige Meditationen zum anhören und mitmachen.
Wenn dich eine Meditation findet wird sich ganz von selbst eine gewisse Routine einstellen.
Hilfreich kann auch sein mit einem Freund einer Freundin eine kleine Challange zu vereinbaren.
Zum Beispiel: Eine Woche jeden Tag 10 Minuten.
Ein guter Interwall um eine neue Routine zu etablierern sind übrigens 21 Tage
Besuche doch mal eine Kurs auf dem Verschiedenes angeboten wird.
Es gibt schöne Angebote z.B. bei der Volkshochschule, oder direkt hier im Viertel.
Auch auf dieser Seite findest du schöne Angebote.
MEDITATIONEN
Hier noch eine kleine Auswahl verschiedener Meditationen nach denen du schauen kannst.
Sitzmeditation
Gehmeditation
Atemmeditation
Naturmeditation
Kundalinimeditation (Osho)
Spirale abschreiten
Tönen (Chanten)
Zen
Vipassana
Herzmeditation
Meditation ist nicht schwierig und kann von jedem Menschen problemlos angewendet werden.
Es gibt sehr viele unterschiedliche Arten zu meditieren.
Das stille Sitzen ist nur eine der vielen Möglichkeiten.
Ebenso gibt es Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation, Gefühlsmeditationen, laute und leise Meditationen
und viele viele mehr.
Die Bandbreite ist schier unerschöpflich.
Und
Wie mein Lehrer immer betont
Meditation hat kein Ziel
und doch
Meditation hat Auswirkungen
Auf den Körper
und
vor allem auf den Geist und die Seele.
Meditation ist für mich die Lehre vom SEIN
Nach einigen Jahren Praxis kann ich sagen,
Meditation im Zusammenspiel mit anderern Faktoren hat eine positiven, wenn nicht sogar Glückseffekt.
Man darf hier keine Wunder erwarten...
aber sie können passieren :-)
WIE ANFANGEN
Am Anfang fand ich es sehr hilfreich mit leichten geführten Medititationen oder kleinen Fantasiereisen zu beginnen.
Wähle kurze Einheiten, nimm dir nicht zu viel vor, der Geist ist noch nicht an Ruhe gewöhnt und langweilt sich schnell.
Probiere aus und schau was dir Freude bereitet.
Auch hier auf der Seite findest du einige Meditationen zum anhören und mitmachen.
Wenn dich eine Meditation findet wird sich ganz von selbst eine gewisse Routine einstellen.
Hilfreich kann auch sein mit einem Freund einer Freundin eine kleine Challange zu vereinbaren.
Zum Beispiel: Eine Woche jeden Tag 10 Minuten.
Ein guter Interwall um eine neue Routine zu etablierern sind übrigens 21 Tage
Besuche doch mal eine Kurs auf dem Verschiedenes angeboten wird.
Es gibt schöne Angebote z.B. bei der Volkshochschule, oder direkt hier im Viertel.
Auch auf dieser Seite findest du schöne Angebote.
MEDITATIONEN
Hier noch eine kleine Auswahl verschiedener Meditationen nach denen du schauen kannst.
Sitzmeditation
Gehmeditation
Atemmeditation
Naturmeditation
Kundalinimeditation (Osho)
Spirale abschreiten
Tönen (Chanten)
Zen
Vipassana
Herzmeditation
Veranstaltungen
Achtsamkeit im Viertel
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www.meditation-achtsamkeit-luebeck.de
Erstes Quartal 2023
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21. Januar Tagesseminar Meditation und Achtsamkeit – Meditation erleben –
Verschiedene alltagstaugliche Meditiationen kennenlernen und erfahren.
10.00 bis 15.30
55,-
………………………………………………………………………………………….......................................................................................................................………………
24. Februar Beginn 8 Wochen Intensivkurs
Meditation und Achtsamkeit
Erfahren, erlernen und vertiefen.
Beginnend mit einfachen Meditationen und Übungen lernen wir nach und nach
immer mehr (los)-zu-lassen und kommen vom MACHEN ins SEIN
Mit Einfachheit, durch erleben, durch geschehen lassen.
Ein Kurs der tiefe Einblicke möglich macht und in nur 8 Wochen viel bewegen kann.
Immer Freitags abends + Ein Samstag in Stille + Natur erleben
7 Abende immer Freitags 17.30 bis 19.30
+ 1 Tag in Stille
+ 1 Achtsamer Spaziergang in der Natur
Themen die erfahren werden können sind unter anderem:
Meditation mit dem Körper
Meditation für die Seele
Im HIER und JETZT ankommen
Alles ist Energie
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Lebendigkeit
Stille
Natur mit allen Sinnen erleben
Alle Themen und Meditationen werden in Ruhe erklärt
und immer mit Praxis und Erfahrungen verknüpft.
Im Vordergrund steht immer deine eigene Erfahrung und nicht ein vorgegebenes Ziel.
Auch die eigene Meditationspraxis wird während des Kurs angeleitet und nach und nach mit einfachen Meditationen und Übungen für Zuhause in den eigenen Alltsg übernommen.
Immer gibt es auch Raum für Fragen, eigene Erfahrungen und gemeinsamen Austausch.
Der Kurs findet in angenehmer ruhiger Atmosphäre in lübeck St. Jürgen statt.
Kursgebühr 195,-
Ich freue mich auf Euch.
Matthias
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18. März Achtsamer Spaziergang in der Natur --- Mit allen Sinnen Natur erleben
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Immer
Coaching Lebensberatung
In meiner Eigenschaft als Coach und Lebensberater begleite ich Dich sehr gern bei Deiner Entwicklung.
Du hast ein Thema welches Dich beschäftigt ?
Du bist immer wieder traurig ?
Du reagierst in bestimmten Situationen immer wieder gleich und fühlst dich unfrei ?
Lass uns das gemeinsam anschauen.
Mit viel Einfühlungsvermögen und Erfahrung begleite ich Dich auf deinem Weg der Erforschung.
Ruf mich sehr gern an oder schreibe mir. Ich nehme mir Zeit für Dich.
Einzelsitzung 65,-
Freie Termine ab Januar
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Fragen?
Melde dich sehr gern bei mir, ich nehme mir Zeit für Dich.
KONTAKT:
Mail: mncschulz@web.de
Fest: 0451/3894219
Mobil: 015203453670
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Über Mich
Matthias Schulz
Meditationstrainer
Achtsamkeitscoach
Das Leben hat mich gelehrt ...
Das vieles Einfach ist ...
~
Mehr Leichtigkeit und Entspannung im Leben.
Das ist nur einen Schritt entfernt.
Mit einfachen Alltagstauglichen Übungen und Meditationen spüren wir
schon nach einmaliger Anwendung positive Veränderung und mehr Wohlbefinden.
Ohne Stress
Ohne komplizierte Übungen
Intutiv das SEIN stärken
~
Mein Weg
Nach einer lebenskriese vor vielen Jahren habe ich mir die Frage gestellt.
Was ist wichtig im Leben....
Meine Antwort war: Zufriedenheit und Glück.
Nun musste ich nur noch herausfinden wie ich das anstelle ... mit dem Glück.
Nach einiger Zeit des Suchens wurde ich fündig und lernte im Laufe der Zeit, das ganz praktische und einfache Übungen ein gutes Mittel sind um nach und nach mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in mein Leben einzuladen
Zwei herrausragende Bausteine auf dem Weg zu mehr mehr Lebensglück sind Achtsamkeit und Meditation
Erlerntes:
Basisgruppe in tiefenpsychologischer Körpertherapie
Männerarbeit
Gesprächskreise
Kommunikation des Herzens
nach Dr. Friedjof Kraft(Rahasya)
Meditationstrainer
Energiearbeit
Reiki
Quantenheilung
Zur Zeit in Ausbildung
Humanistisch spirituelle Therapie
Meditationstrainer
Achtsamkeitscoach
Das Leben hat mich gelehrt ...
Das vieles Einfach ist ...
~
Mehr Leichtigkeit und Entspannung im Leben.
Das ist nur einen Schritt entfernt.
Mit einfachen Alltagstauglichen Übungen und Meditationen spüren wir
schon nach einmaliger Anwendung positive Veränderung und mehr Wohlbefinden.
Ohne Stress
Ohne komplizierte Übungen
Intutiv das SEIN stärken
~
Mein Weg
Nach einer lebenskriese vor vielen Jahren habe ich mir die Frage gestellt.
Was ist wichtig im Leben....
Meine Antwort war: Zufriedenheit und Glück.
Nun musste ich nur noch herausfinden wie ich das anstelle ... mit dem Glück.
Nach einiger Zeit des Suchens wurde ich fündig und lernte im Laufe der Zeit, das ganz praktische und einfache Übungen ein gutes Mittel sind um nach und nach mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in mein Leben einzuladen
Zwei herrausragende Bausteine auf dem Weg zu mehr mehr Lebensglück sind Achtsamkeit und Meditation
Erlerntes:
Basisgruppe in tiefenpsychologischer Körpertherapie
Männerarbeit
Gesprächskreise
Kommunikation des Herzens
nach Dr. Friedjof Kraft(Rahasya)
Meditationstrainer
Energiearbeit
Reiki
Quantenheilung
Zur Zeit in Ausbildung
Humanistisch spirituelle Therapie
Meditationen zum Hören
Angebote
BERATUNG
Interesse an Meditation + Achtsamkeit ? ich berate und informiere Sie gern und kostenlos. Anrufen oder Mailen, Antwort erfolgt umgehend.
Erfahren Sie mehrCoaching
Beratung, Begleitung und coaching. Gern begleite ich sie, auch in schwierigen Lebenslagen. Mit Erfahrung und Ruhe finden wir einen Weg der zu Ihnen passt.
Erfahren Sie mehrEnergiearbeit
Energiearbeit kann in vielen Situationen angewendet werden. Als Ergänzung bei Prozessen oder losgelöst als Einzelsitzung.
Erfahren Sie mehrBenefiz
Wintersonnenwende 2022
Gemeinsam habe ich mit vielen tollen Menschen ein schönes Wintersonnenwendritual gestalten und erleben dürfen.
Für mich ist es immer wieder ein unvergleichliches Erlebniss die Natur zu erleben.
Ganz besonders nach Sonnenuntergang wenn die Sinne nochmal ganz anders angesprochen werden.
Ich bedanke mich bei allen Teilnehmern für die große Spendenbereitschaft.
Die Lübecker Obdachlosenhilfe freut sich über einen Betrag von 270,- €
Eine Spirale legen.
Das Licht entzünden.
Durchschreiten..
Stille genießen
Einatmen . . . Ausatmen
Gemeinsam habe ich mit vielen tollen Menschen ein schönes Wintersonnenwendritual gestalten und erleben dürfen.
Für mich ist es immer wieder ein unvergleichliches Erlebniss die Natur zu erleben.
Ganz besonders nach Sonnenuntergang wenn die Sinne nochmal ganz anders angesprochen werden.
Ich bedanke mich bei allen Teilnehmern für die große Spendenbereitschaft.
Die Lübecker Obdachlosenhilfe freut sich über einen Betrag von 270,- €
Eine Spirale legen.
Das Licht entzünden.
Durchschreiten..
Stille genießen
Einatmen . . . Ausatmen
