Leichter Leben mit Achtsamkeit
Was Sie auf dieser Seite erwartet
Willkomen auf der Seite von Meditation und Achtsamkeit Lübeck
Auf dieser Seite efahren Sie natürlich etwas über Achtsamkeit und Meditation.
Und auch über mein Angebot an therapeutischer Begleitung
Übersicht, Hintergrund, Anwendung und vieles mehr.
Es gibt ein kostenloses Angebot von Meditationen zum hören.
Es gibt eine Veranstaltungsübersicht und viele weitere Anregungen rund um das Thema Meditation und Achtsamkeit.
Da mein Lebensmittelpunkt in Lübeck ist, sind viele Veranstaltungen regional ausgerichtet,
zum Beispiel direkt im Gemeinschaftshaus Gärtnergassenviertel oder in der Natur der nahen Umgebung.
Schauen Sie gern alles in Ruhe an.
Wenn sie Fragen oder Anregungen haben nehmen Sie sehr gern mit mir Kontakt auf.
Auf dieser Seite efahren Sie natürlich etwas über Achtsamkeit und Meditation.
Und auch über mein Angebot an therapeutischer Begleitung
Übersicht, Hintergrund, Anwendung und vieles mehr.
Es gibt ein kostenloses Angebot von Meditationen zum hören.
Es gibt eine Veranstaltungsübersicht und viele weitere Anregungen rund um das Thema Meditation und Achtsamkeit.
Da mein Lebensmittelpunkt in Lübeck ist, sind viele Veranstaltungen regional ausgerichtet,
zum Beispiel direkt im Gemeinschaftshaus Gärtnergassenviertel oder in der Natur der nahen Umgebung.
Schauen Sie gern alles in Ruhe an.
Wenn sie Fragen oder Anregungen haben nehmen Sie sehr gern mit mir Kontakt auf.
Achtsamkeit
Was ist Achtsamkeit ?
Im meinem Weltbild ist Achtsamkeit
Die Lehre vom JETZT
Was nützt mir das im Leben ?
Das Leben findet immer nur im JETZT statt, nie in der Zukunft oder Vergangenheit.
Wenn wir lernen mehr im Jetzt zu verweilen wir Stress automatisch reduziert und schöne Augenblicke können viel mehr bei uns ankommen.
Ist das schwierig zu lernen ?
Die Übungen sind einfach und leicht zu erlernen.
Brauche ich lange bis sich Erfolge einstellen ?
Oft stellen sich Erfolge schon nach einmaliger Praxis ein und vertiefen sich nach und nach einfach immer mehr.
Ich habe wenig Zeit.
Gerade Achtsamkeit eignet sich perfekt für "wenig" Zeit.
Viele Übungen sind so konzipiert das sie problemlos in den Alltag integriert werden können.
Zum Beispiel an der Supermarktkasse, beim Spazierengehen oder beim Essen
Meditation
Meditation ist soo eine so wunderbare Sache.
Meditation ist nicht schwierig und kann von jedem Menschen problemlos angewendet werden.
Es gibt sehr viele unterschiedliche Arten zu meditieren.
Das stille Sitzen ist nur eine der vielen Möglichkeiten.
Ebenso gibt es Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation, Gefühlsmeditationen, laute und leise Meditationen
und viele viele mehr.
Die Bandbreite ist schier unerschöpflich.
Und
Wie mein Lehrer immer betont
Meditation hat kein Ziel
und doch
Meditation hat Auswirkungen
Auf den Körper
und
vor allem auf den Geist und die Seele.
Meditation ist für mich die Lehre vom SEIN
Nach einigen Jahren Praxis kann ich sagen,
Meditation im Zusammenspiel mit anderern Faktoren hat eine positiven, wenn nicht sogar Glückseffekt.
Man darf hier keine Wunder erwarten...
aber sie können passieren :-)
WIE ANFANGEN
Am Anfang fand ich es sehr hilfreich mit leichten geführten Medititationen oder kleinen Fantasiereisen zu beginnen.
Wähle kurze Einheiten, nimm dir nicht zu viel vor, der Geist ist noch nicht an Ruhe gewöhnt und langweilt sich schnell.
Probiere aus und schau was dir Freude bereitet.
Auch hier auf der Seite findest du einige Meditationen zum anhören und mitmachen.
Wenn dich eine Meditation findet wird sich ganz von selbst eine gewisse Routine einstellen.
Hilfreich kann auch sein mit einem Freund einer Freundin eine kleine Challange zu vereinbaren.
Zum Beispiel: Eine Woche jeden Tag 10 Minuten.
Ein guter Interwall um eine neue Routine zu etablierern sind übrigens 21 Tage
Besuche doch mal eine Kurs auf dem Verschiedenes angeboten wird.
Es gibt schöne Angebote z.B. bei der Volkshochschule, oder direkt hier im Viertel.
Auch auf dieser Seite findest du schöne Angebote.
MEDITATIONEN
Hier noch eine kleine Auswahl verschiedener Meditationen nach denen du schauen kannst.
Sitzmeditation
Gehmeditation
Atemmeditation
Naturmeditation
Kundalinimeditation (Osho)
Spirale abschreiten
Tönen (Chanten)
Zen
Vipassana
Herzmeditation
Meditation ist nicht schwierig und kann von jedem Menschen problemlos angewendet werden.
Es gibt sehr viele unterschiedliche Arten zu meditieren.
Das stille Sitzen ist nur eine der vielen Möglichkeiten.
Ebenso gibt es Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation, Gefühlsmeditationen, laute und leise Meditationen
und viele viele mehr.
Die Bandbreite ist schier unerschöpflich.
Und
Wie mein Lehrer immer betont
Meditation hat kein Ziel
und doch
Meditation hat Auswirkungen
Auf den Körper
und
vor allem auf den Geist und die Seele.
Meditation ist für mich die Lehre vom SEIN
Nach einigen Jahren Praxis kann ich sagen,
Meditation im Zusammenspiel mit anderern Faktoren hat eine positiven, wenn nicht sogar Glückseffekt.
Man darf hier keine Wunder erwarten...
aber sie können passieren :-)
WIE ANFANGEN
Am Anfang fand ich es sehr hilfreich mit leichten geführten Medititationen oder kleinen Fantasiereisen zu beginnen.
Wähle kurze Einheiten, nimm dir nicht zu viel vor, der Geist ist noch nicht an Ruhe gewöhnt und langweilt sich schnell.
Probiere aus und schau was dir Freude bereitet.
Auch hier auf der Seite findest du einige Meditationen zum anhören und mitmachen.
Wenn dich eine Meditation findet wird sich ganz von selbst eine gewisse Routine einstellen.
Hilfreich kann auch sein mit einem Freund einer Freundin eine kleine Challange zu vereinbaren.
Zum Beispiel: Eine Woche jeden Tag 10 Minuten.
Ein guter Interwall um eine neue Routine zu etablierern sind übrigens 21 Tage
Besuche doch mal eine Kurs auf dem Verschiedenes angeboten wird.
Es gibt schöne Angebote z.B. bei der Volkshochschule, oder direkt hier im Viertel.
Auch auf dieser Seite findest du schöne Angebote.
MEDITATIONEN
Hier noch eine kleine Auswahl verschiedener Meditationen nach denen du schauen kannst.
Sitzmeditation
Gehmeditation
Atemmeditation
Naturmeditation
Kundalinimeditation (Osho)
Spirale abschreiten
Tönen (Chanten)
Zen
Vipassana
Herzmeditation
Therapeutische Begleitung
Eine therapeutische Begleitung kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um Unterstützung und Hilfe bei der Bewältigung von Herausforderungen und Problemen zu erhalten.
In der humanistisch-spirituellen Therapie steht der Mensch im Mittelpunkt, nicht das Problem.
Es wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, seine eigenen Ressourcen zu aktivieren und seine Probleme zu lösen.
Wenn du etwas verändern möchtest , begleite ich dich auf diesem Weg und unterstützt dich dabei, deine eigenen Stärken und Fähigkeiten zu entdecken und zu nutzen.
Dabei wird auch der spirituelle Aspekt des Lebens berücksichtigt, um eine ganzheitliche Betrachtung zu ermöglichen.
Mit Einfühlungsvermögen, nicht urteilender Akzeptanz und Geduld begleite ich dich gern auf deinen persönlichen Weg der Selbstfindung.
Ein Weg entsteht wenn du ihn gehst, auch wenn das Ziel noch unbekannt ist.
Veranstaltungen
Kurse - Seminare - Achtsamkeit in der Natur - Lebensberatung
www.meditation-achtsamkeit-luebeck.de
Wintersonnenwende
Ein angeleitetes Lichtritual im Freien
Der 21. Dezember ist der Tag der Sonnenwende.
Die längste Nacht.
Hiernach werden die Tage ganz allmählich,
Stück für Stück wieder länger, das Licht kehrt zurück.
Gerade in einer Zeit, in der es manchmal den Anschein hat, als würde die Dunkelheit überwiegen, ist es gut, sich zu erinnern.
Das Licht kehrt immer zurück
Manchmal fühlen wir uns vielleicht, als könnte unser kleines Licht nichts bewirken.
Aber gemeinsam wird die Kraft sichtbar, die Kraft des Einzelnen, die Kraft der Gemeinschaft.
Gemeinsam wird aus vielen kleinen Lichtern ein großes.
Wir gestalten zusammen eine Spirale aus Licht und können, indem wir diese achtsam durchschreiten, Vergangenes würdigen und loslassen...
Und uns der Zukunft und dem Neuen mit frischer Energie zuwenden
.
Bei Fragen nehmt gern Kontakt zu mir auf.
Prem Roshan/Matthias Schulz
www.meditation-achtsamkeit-luebeck.de mncschulz@web.de
Mobil: 01520/345 36 70
Termin Do., 21. Dezember 2023 - 19:00 h
Dauer: Das Ritual ist im Freien statt und dauert ca. 2 Stunden.
Ort: Der Treffpunkt wird nach der Anmeldung bekannt gegeben.
Kosten: Spende von 20,00 € - Diese geht komplett an die Lübecker Obdachlosenhilfe.
Das Ritual hat keinerlei religiösen, politischen oder esoterischen Hintergrund. Es geht um Stille, innere Einkehr und Bewusstheit.
Du hast noch Fragen ?
Schreib mir gern oder ruf mich an
0152-03453670
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Immer
Coaching Lebensberatung
In meiner Eigenschaft als Coach und Lebensberater begleite ich Dich sehr gern bei Deiner Entwicklung.
Du hast ein Thema welches Dich beschäftigt ?
Du bist immer wieder traurig ?
Du reagierst in bestimmten Situationen immer wieder gleich und fühlst dich unfrei ?
Lass uns das gemeinsam anschauen.
Mit viel Einfühlungsvermögen und Erfahrung begleite ich Dich auf deinem Weg der Erforschung.
Ruf mich sehr gern an oder schreibe mir. Ich nehme mir Zeit für Dich.
Einzelsitzung 65,-
Kennenlerngespräch 30 Min. KOSTENLOS
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Fragen?
Melde dich sehr gern bei mir, ich nehme mir Zeit für Dich.
KONTAKT:
Mail: mncschulz@web.de
Fest: 0451/3894219
Mobil: 015203453670
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Über Mich
Matthias Schulz
Meditationstrainer
Achtsamkeitscoach
Das Leben hat mich gelehrt ...
Das vieles Einfach ist ...
~
Mehr Leichtigkeit und Entspannung im Leben.
Das ist nur einen Schritt entfernt.
Mit einfachen Alltagstauglichen Übungen und Meditationen spüren wir
schon nach einmaliger Anwendung positive Veränderung und mehr Wohlbefinden.
Ohne Stress
Ohne komplizierte Übungen
Intutiv das SEIN stärken
~
Mein Weg
Nach einer lebenskriese vor vielen Jahren habe ich mir die Frage gestellt.
Was ist wichtig im Leben....
Meine Antwort war: Zufriedenheit und Glück.
Nun musste ich nur noch herausfinden wie ich das anstelle ... mit dem Glück.
Nach einiger Zeit des Suchens wurde ich fündig und lernte im Laufe der Zeit, das ganz praktische und einfache Übungen ein gutes Mittel sind um nach und nach mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in mein Leben einzuladen
Zwei herrausragende Bausteine auf dem Weg zu mehr mehr Lebensglück sind Achtsamkeit und Meditation
Erlerntes:
Basisgruppe in tiefenpsychologischer Körpertherapie
Männerarbeit
Gesprächskreise
Kommunikation des Herzens
nach Dr. Friedjof Kraft(Rahasya)
Meditationstrainer
Energiearbeit
Reiki
Quantenheilung
Zur Zeit in Ausbildung
Humanistisch spirituelle Therapie
Meditationstrainer
Achtsamkeitscoach
Das Leben hat mich gelehrt ...
Das vieles Einfach ist ...
~
Mehr Leichtigkeit und Entspannung im Leben.
Das ist nur einen Schritt entfernt.
Mit einfachen Alltagstauglichen Übungen und Meditationen spüren wir
schon nach einmaliger Anwendung positive Veränderung und mehr Wohlbefinden.
Ohne Stress
Ohne komplizierte Übungen
Intutiv das SEIN stärken
~
Mein Weg
Nach einer lebenskriese vor vielen Jahren habe ich mir die Frage gestellt.
Was ist wichtig im Leben....
Meine Antwort war: Zufriedenheit und Glück.
Nun musste ich nur noch herausfinden wie ich das anstelle ... mit dem Glück.
Nach einiger Zeit des Suchens wurde ich fündig und lernte im Laufe der Zeit, das ganz praktische und einfache Übungen ein gutes Mittel sind um nach und nach mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in mein Leben einzuladen
Zwei herrausragende Bausteine auf dem Weg zu mehr mehr Lebensglück sind Achtsamkeit und Meditation
Erlerntes:
Basisgruppe in tiefenpsychologischer Körpertherapie
Männerarbeit
Gesprächskreise
Kommunikation des Herzens
nach Dr. Friedjof Kraft(Rahasya)
Meditationstrainer
Energiearbeit
Reiki
Quantenheilung
Zur Zeit in Ausbildung
Humanistisch spirituelle Therapie
Meditationen zum Hören
Angebote
BERATUNG
Interesse an Meditation + Achtsamkeit ? ich berate und informiere Sie gern und kostenlos. Anrufen oder Mailen, Antwort erfolgt umgehend.
Erfahren Sie mehrCoaching und Therapeutische Begleitung
Therapeutische Begleitung und Coaching. Gern begleite ich Sie, auch in schwierigen Lebenslagen. Mit Erfahrung und Ruhe finden wir einen Weg der zu Ihnen passt. ----------------------------------------------------------------- Einzelstunde 65,- Da ich möchte das sich die Menschen meine Begleitung leisten können und ich zur Zeit noch sehr geringe Unkosten habe biete ich Coaching/Therapeutische Begleitung bis Ende des Jahresnoch zum Preis von 35,- an. Ab nächstes Jahr ist es dann auch möglich über die Privatversicherung abzurechnen die bis zu 80% der Kosten übernimmt. Erstgespräch KOSTENLOS
Erfahren Sie mehrEnergiearbeit
Energiearbeit kann in vielen Situationen angewendet werden. Als Ergänzung bei Prozessen oder losgelöst als Einzelsitzung.
Erfahren Sie mehrBenefiz
Wintersonnenwende 2022
Gemeinsam habe ich mit vielen tollen Menschen ein schönes Wintersonnenwendritual gestalten und erleben dürfen.
Für mich ist es immer wieder ein unvergleichliches Erlebniss die Natur zu erleben.
Ganz besonders nach Sonnenuntergang wenn die Sinne nochmal ganz anders angesprochen werden.
Ich bedanke mich bei allen Teilnehmern für die große Spendenbereitschaft.
Die Lübecker Obdachlosenhilfe freut sich über einen Betrag von 270,- €
Eine Spirale legen.
Das Licht entzünden.
Durchschreiten..
Stille genießen
Einatmen . . . Ausatmen
Gemeinsam habe ich mit vielen tollen Menschen ein schönes Wintersonnenwendritual gestalten und erleben dürfen.
Für mich ist es immer wieder ein unvergleichliches Erlebniss die Natur zu erleben.
Ganz besonders nach Sonnenuntergang wenn die Sinne nochmal ganz anders angesprochen werden.
Ich bedanke mich bei allen Teilnehmern für die große Spendenbereitschaft.
Die Lübecker Obdachlosenhilfe freut sich über einen Betrag von 270,- €
Eine Spirale legen.
Das Licht entzünden.
Durchschreiten..
Stille genießen
Einatmen . . . Ausatmen
