Meditation
Meditation ist soo eine so wunderbare Sache.
Meditation ist nicht schwierig und kann von jedem Menschen problemlos angewendet werden.
Es gibt sehr viele unterschiedliche Arten zu meditieren.
Das stille Sitzen ist nur eine der vielen Möglichkeiten.
Ebenso gibt es Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation, Gefühlsmeditationen, laute und leise Meditationen
und viele viele mehr.
Die Bandbreite ist schier unerschöpflich.
Und
Wie mein Lehrer immer betont
Meditation hat kein Ziel
und doch
Meditation hat Auswirkungen
Auf den Körper
und
vor allem auf den Geist und die Seele.
Meditation ist für mich die Lehre vom SEIN
Nach einigen Jahren Praxis kann ich sagen,
Meditation im Zusammenspiel mit anderern Faktoren hat eine positiven, wenn nicht sogar Glückseffekt.
Man darf hier keine Wunder erwarten...
aber sie können passieren :-)
WIE ANFANGEN
Am Anfang fand ich es sehr hilfreich mit leichten geführten Medititationen oder kleinen Fantasiereisen zu beginnen.
Wähle kurze Einheiten, nimm dir nicht zu viel vor, der Geist ist noch nicht an Ruhe gewöhnt und langweilt sich schnell.
Probiere aus und schau was dir Freude bereitet.
Auch hier auf der Seite findest du einige Meditationen zum anhören und mitmachen.
Wenn dich eine Meditation findet wird sich ganz von selbst eine gewisse Routine einstellen.
Hilfreich kann auch sein mit einem Freund einer Freundin eine kleine Challange zu vereinbaren.
Zum Beispiel: Eine Woche jeden Tag 10 Minuten.
Ein guter Interwall um eine neue Routine zu etablierern sind übrigens 21 Tage
Besuche doch mal eine Kurs auf dem Verschiedenes angeboten wird.
Es gibt schöne Angebote z.B. bei der Volkshochschule, oder direkt hier im Viertel.
Auch auf dieser Seite findest du schöne Angebote.
MEDITATIONEN
Hier noch eine kleine Auswahl verschiedener Meditationen nach denen du schauen kannst.
Sitzmeditation
Gehmeditation
Atemmeditation
Naturmeditation
Kundalinimeditation (Osho)
Spirale abschreiten
Tönen (Chanten)
Zen
Vipassana
Herzmeditation
Meditation ist nicht schwierig und kann von jedem Menschen problemlos angewendet werden.
Es gibt sehr viele unterschiedliche Arten zu meditieren.
Das stille Sitzen ist nur eine der vielen Möglichkeiten.
Ebenso gibt es Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation, Gefühlsmeditationen, laute und leise Meditationen
und viele viele mehr.
Die Bandbreite ist schier unerschöpflich.
Und
Wie mein Lehrer immer betont
Meditation hat kein Ziel
und doch
Meditation hat Auswirkungen
Auf den Körper
und
vor allem auf den Geist und die Seele.
Meditation ist für mich die Lehre vom SEIN
Nach einigen Jahren Praxis kann ich sagen,
Meditation im Zusammenspiel mit anderern Faktoren hat eine positiven, wenn nicht sogar Glückseffekt.
Man darf hier keine Wunder erwarten...
aber sie können passieren :-)
WIE ANFANGEN
Am Anfang fand ich es sehr hilfreich mit leichten geführten Medititationen oder kleinen Fantasiereisen zu beginnen.
Wähle kurze Einheiten, nimm dir nicht zu viel vor, der Geist ist noch nicht an Ruhe gewöhnt und langweilt sich schnell.
Probiere aus und schau was dir Freude bereitet.
Auch hier auf der Seite findest du einige Meditationen zum anhören und mitmachen.
Wenn dich eine Meditation findet wird sich ganz von selbst eine gewisse Routine einstellen.
Hilfreich kann auch sein mit einem Freund einer Freundin eine kleine Challange zu vereinbaren.
Zum Beispiel: Eine Woche jeden Tag 10 Minuten.
Ein guter Interwall um eine neue Routine zu etablierern sind übrigens 21 Tage
Besuche doch mal eine Kurs auf dem Verschiedenes angeboten wird.
Es gibt schöne Angebote z.B. bei der Volkshochschule, oder direkt hier im Viertel.
Auch auf dieser Seite findest du schöne Angebote.
MEDITATIONEN
Hier noch eine kleine Auswahl verschiedener Meditationen nach denen du schauen kannst.
Sitzmeditation
Gehmeditation
Atemmeditation
Naturmeditation
Kundalinimeditation (Osho)
Spirale abschreiten
Tönen (Chanten)
Zen
Vipassana
Herzmeditation
